Мамина любовь Все о беременности и детях
Для многих женщин нет ничего необычного, как начать день с выпитой чашечки горячего немного горьковатого кофе. Но при вынашивании ребенка у любой будущей мамы возникает вопрос, можно ли пить кофе при беременности или нет, и почему?
Содержание статьи:
Кофе при беременности
Привычка пить кофе может повлечь негативные последствия:
- Напиток может поднимать давление. Для беременных 2 триместр характеризуется высоким давлением, потому стоит подумать: нужно ли употреблять его вообще?
- Кофе содержит кафестол, который повышает уровень холестерина при условии 5-6 выпитых чашек за день.
- Бодрящий напиток вымывает из организма многие полезные вещества и препятствует их усвоению.
- Необходимо отказаться от него при повышенной кислотности либо язве. Кофе с сахаром и молоком является высококалорийным продуктом, который приводит к подавлению аппетита и отказу от полезной пищи.
Как влияет кофе на будущего малыша?
Стоить выделить некоторые негативные последствия на организм маленького ребенка:
кофе проникает через плаценту, тем самым усиливая у плода частоту сердцебиения;- обладая сосудосуживающими действиями, кофеин уменьшает плацентарный кровоток, в результате чего малыш не дополучает необходимого кислорода и питательных веществ;
- кофеин вымывает кальций из организма будущей мамы, потому происходит более медленное формирование костной массы малыша;
- увеличивается риск развития острой лейкемии у ребенка;
- дети у заядлых кофеманок рождаются со значительно меньшим весом.
Однако напиток оказывает и положительное влияние, а именно:
- У беременных с низким давлением, кофе, обладающий мочегонным эффектом, будет помогать бороться с отеками.
- Помогает бороться с сонливостью и головными болями в утреннее время.
- Выпитая чашка бодрящего горьковатого напитка влияет на настроение и положительные эмоции.
Употребление в разные периоды
При планировании беременности большое количество кофеина уменьшает шансы забеременеть. Доктор Комаровский считает, те женщины, которые планируют зачать ребенка, должны скорректировать питание и полностью отказаться от кофе, либо пить вместо него другие бодрящие напитки, например цикорий.
Некоторые склонны ко мнению, что в первом триместре напиток практически безвредный, но это не так, кофе усиливает слюноотделение, головокружение, учащается сердцебиение, мочеиспускание. А так как для беременных 1 триместр может сопровождаться токсикозом с судорогами, болями в голове, тошнотой, рвотой, то кофе еще и усиливает все эти проявления. Но при отличном самочувствии можно выпить несколько глотков, только с молоком либо сливками.
В этот период организм женщины использует много кальция для роста ребенка, потому важно пополнять запасы, употребляя твердый сыр, молоко, орехи.
В третьем триместре выпитая чашка кофе помогает бороться с запорами, которые так часто мучают при беременности. При этом на поздних сроках привычка пить кофе может оказать вред нервной системе будущего ребенка. Кофе в больших количествах вызывает гипоксию, преждевременные роды. Беременная женщина должна выбрать другой метод борьбы с проблемами ЖКТ.
Какой кофе пить?
Существует мнение – пить кофе без кофеина безвредно, но это миф. Он содержит в небольших дозах кофеин, которого достаточно, чтобы повлиять на здоровье мамы и будущего ребенка. У малыша может развиваться аллергия.
Количество кофеина зависит о сорта зёрен и от метода их приготовления. Сорт кофе “робуста” имеет больше кофеина, чем “арабика”. Фильтры, содержащиеся в кофемашинах, очищают напиток от вредных веществ, потому такой кофе полезнее.
Как правило, в растворимых напитках содержится всего 15 % кофейных зерен, а все остальное – это различные химические добавки, которые не приносят никакой пользы. Исходя из этого, от растворимого кофейного напитка лучше отказаться, а если так сильно хочется, то стоит пить натуральный молотый продукт с молоком либо со сливками утром после завтрака.
В них содержится много сахара, ароматизаторов, консервантов, и даже сливки там отнюдь не натуральные.
Немаловажным фактором является и то, сколько пить чашек кофе. Беременная женщина должна достаточно спать – по 8-9 часов, и по возможности необходимо ложится отдыхать в обед. Если выпита чашка кофе в слишком позднее время, то она может вызывать бессонницу. Потому важно контролировать, когда и сколько пить. Максимальное количество – до 3 чашек в день.
Чем заменить?
Травяные чаи, цикорий, какао являются отличными заменителями кофе:
- Цикорий очищает кровь, оказывает успокаивающее действие, повышает уровень гемоглобина. Особенно цикорий полезен, если употреблять его с молоком.
- Какао, хоть и имеет в небольших дозах кофеин, но является кладезем витаминов и минералов, а также придает сил и бодрости.
- Необходимо быть осторожными, употребляя крепкий чай, зеленый или черный. Они могут содержать большое количество кофеина.
Посмотрите видео о пользе и вреде кофе: